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超低热量的美食粗略清肠又减肥

发布时间:2019-09-11 23:58 来源:未知 编辑:admin

  食材:200g海带丝、1个红椒、1个小红辣椒、3个干辣椒、30g麻辣花生、1/2小勺生抽、1小勺醋、适量糖、适量盐、1袋辣椒酱、适量香油。

  1)海带丝洗净、切段,红椒去籽、去蒂、切细丝,小红辣椒和干辣椒切碎,麻辣花生切碎!

  食材:虾仁 200克、西芹 200克、胡萝卜 半根、葱、姜 少许、料酒、盐、鸡精。

  1)虾仁去沙线洗净后用厨房纸吸干水分,参加姜末、一小勺料酒、一小勺干淀粉和1/2茶勺盐,用手捏几下上浆,放入冰箱冷藏起码半小时!

  食材:2个干辣椒、1个鲜红椒、10克香葱、1茶匙盐、2汤匙生抽、2汤匙米醋、1茶匙白糖、1/4茶匙味精、2茶匙干淀粉。

  1)清爽菜剥去老助洗净,正在中部割断分成两半。把白菜助这段白菜的根向上立起来,刀与白菜助成30度角,片切白菜助,边切边转动白菜,直到所有切好?

  2)把盐、糖、味精、香醋、生抽放入小碗中搅拌至融解;干淀粉加少许水搅拌成淀粉水!

  食材:3块薄香干、140克黄芽菜、1个红椒、3瓣大蒜、1.5大匙生抽、1茶匙砂糖。

  1)黄芽菜去根,洗净沥干水份。香干切滋长条,红椒去籽切成细条,大蒜去皮切成厚片?

  5)紧接着放入红椒丝,及生抽1又1/3大匙 砂糖1茶匙 。6)大火疾炒,用筷子把全体质料混淆,约1分半钟即可出锅。

  1)竹笋230克(超市袋装的),也可能买簇新的。小葱两棵,红菜椒半个(喜爱辣的可能放红辣椒),泡发的黑木耳三朵?

  2)炒锅内放油,油热后放蒜和姜,炒出香味后,顺序放竹笋丝,黑木耳丝,红椒和小葱,翻炒,后放盐,生抽(不要放老抽,炒出来的菜发黑。)末了放味精。

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